다이어트 시작 1편

2017년 10월 – 2018년 3월 : 총 7kg 감량 

2018년 4월 – 현재 : 원상태로 복귀..

금년도에 좀 안좋은 일로, 스트레스를 많이 받아서 건강에 대해서 다시 생각하게 되었다. 

목표 : 2018년 10월 – 2018년 12월 31일 (-10kg)

첫번째, 다이어트를 시작한다면 운동이 먼저가 아니라 우선 정제탄수화물 중독을 끊어야 한다. 

두번째, 먹는 순서만 지켜도 다디어트가 된다. 

운동방법은 추후 글에서 기재할 예정이며, 각 주차에 맞춰서 결과를 기입할 예정입니다. 

10월 1주차	10월 2주차	10월 3주차	10월 4주차

 

운동 1주차 

우선 아침, 점심을 굶었다. 저녁은  닭가슴살 + 삶은 달걀 4개.  1주차 진행해보고 식단이 얼추 맞춰지면 2주차 부터 운동 병행할 예정.